Fisioterapi Selepas Penggantian Pinggul: Pemulihan Minggu demi Minggu

Ditulis oleh Ching Yee, Ahli Fisioterapi Utama di Phoenix Rehab, AHPC A1700671H.Disemak secara klinikal oleh Louise Yow, Ahli Fisioterapi Utama & Pengarah, AHPC A1300363H.Kali terakhir disemak 8 Oktober 2026.Halaman ini diterjemahkan daripada halaman asal dalam bahasa Inggeris dan ditandatangani oleh pasukan yang sama.

Fisioterapi selepas pembedahan penggantian pinggul membantu anda berjalan dengan selamat dalam had langkah berjaga-jaga anda, kemudian membina semula otot yang menyokong sendi baharu itu. Kebanyakan orang berjalan dengan rangka berjalan (walking frame) atau tongkat ketiak sejak hari pertama atau kedua, beralih kepada satu tongkat antara minggu ke-2 dan ke-6, dan melatih kekuatan serta naik turun tangga sehingga minggu ke-12. Protokol pakar bedah anda diutamakan.

Sebelum pembedahan: menyediakan rumah dan kaki anda

Semasa prosedur penggantian pinggul, pakar bedah ortopedik anda akan membuang bebola (kepala femur) dan soket sendi (asetabulum) pinggul anda yang rosak, lalu memasang komponen tiruan yang diperbuat daripada logam, seramik atau plastik.

Dua minggu pertama di rumah bergantung pada tandas, katil, bilik mandi dan pintu depan. Sediakan semuanya sebelum anda masuk hospital, selagi anda masih dibenarkan membongkok ke lantai.

Di rumah

• Tandas. Tempat duduk tandas yang ditinggikan atau rangka tandas, supaya lutut anda berada sama paras dengan atau lebih rendah daripada pinggul semasa anda duduk.
• Katil. Tilam yang keras pada ketinggian yang membolehkan kaki anda mencecah lantai dan lutut anda tidak lebih tinggi daripada pinggul. Kosongkan laluan ke tandas untuk waktu malam, dengan lampu yang boleh anda capai dari katil.
• Kerusi. Sebuah kerusi keras yang berlengan, cukup tinggi untuk anda bangun tanpa perlu menghayun badan ke depan. Sofa yang rendah boleh tunggu.
• Bilik mandi. Tikar anti-gelincir, kerusi mandi dan palang pemegang, serta span bertangkai panjang untuk kaki anda. Jika bilik mandi anda berada di sebalik bendul yang tinggi atau dinding tab mandi, rancang cara mengatasinya untuk minggu-minggu pertama.
• Tangga dan pintu depan. Kira anak tangga antara lif dan pintu rumah anda. Jika lif tidak berhenti di tingkat anda, atau ada anak tangga di void deck, latih menggunakannya bersama ahli fisioterapi sebelum pembedahan.
• Kasut dan stoking. Kasut sarung yang tertutup di bahagian tumit, sudu kasut bertangkai panjang, alat bantu memakai stoking dan penyepit pencapai, kerana membongkok ke lantai mungkin tidak dibenarkan untuk seketika.
• Bantuan. Seseorang di rumah untuk minggu pertama atau kedua, untuk makan, membasuh pakaian dan menemani anda ke semakan pertama.

Prapemulihan (prehabilitation)

Dalam sesetengah kes, pakar bedah ortopedik anda mungkin mengesyorkan senaman fisioterapi sebelum pembedahan. Prapemulihan memberi tumpuan kepada menguatkan otot di sekeliling sendi pinggul anda pada minggu-minggu sebelum pembedahan. Apa yang anda bina sebelum pembedahan ialah apa yang anda gunakan pada minggu-minggu pertama selepasnya.

Satu blok prapemulihan merangkumi tiga perkara. Kekuatan punggung dan paha pada kedua-dua belah, kerana kaki yang satu lagi menampung anda semasa pinggul baharu belum boleh berbuat demikian. Latihan menggunakan rangka berjalan atau tongkat ketiak, katil, kerusi dan satu anak tangga, sebelum ada luka. Dan senarai untuk rumah di atas.

Soalan untuk pakar bedah anda

• Pendekatan mana yang akan digunakan: posterior (dari belakang), anterior (dari depan) atau lateral (dari sisi)? Langkah berjaga-jaga pergerakan apakah yang menyusul, dan untuk berapa lama?
• Berapa banyak berat badan yang boleh saya letakkan pada kaki itu dari hari pertama?
• Bilakah fisioterapi pesakit luar patut bermula, dan adakah protokol yang perlu saya bawa?
• Bilakah luka boleh terkena air?
• Apakah rancangan untuk mencegah darah beku, dan untuk berapa lama?
• Bilakah anda akan menyemak saya, dan apa yang anda mahu saya mampu lakukan pada masa itu?

Langkah berjaga-jaga ditentukan oleh pakar bedah anda. Selepas pendekatan posterior, ia selalunya termasuk tidak membengkokkan pinggul melebihi 90 darjah, tidak menyilangkan kaki, dan tidak memusingkan lutut dan kaki ke dalam. Selepas pendekatan anterior, ia selalunya mengehadkan gerakan membawa kaki ke belakang dan memusingkannya ke luar. Sesetengah pakar bedah menetapkan sedikit sahaja atau tiada langsung. Satu kajian semula Cochrane pada 2016 mendapati bukti yang terlalu sedikit untuk menyatakan sama ada langkah berjaga-jaga rutin mencegah sendi terkehel.¹ Ikut senarai yang diberikan oleh pakar bedah anda, selama tempoh yang mereka tetapkan.

Bila fisioterapi bermula

Pemulihan fisioterapi biasanya bermula di hospital tidak lama selepas pembedahan. Senaman di atas katil seperti pam buku lali dan gelongsor kaki akan diperkenalkan untuk melancarkan peredaran darah dan mencegah kekakuan.

Ahli fisioterapi hospital biasanya membantu anda berdiri dengan rangka berjalan pada hari pembedahan atau keesokan harinya, mengikut kebenaran pakar bedah anda. Fisioterapi pesakit luar disambung sebaik sahaja anda pulang, selalunya dalam dua minggu pertama. Bawa nota pembedahan dan ringkasan discaj anda ke lawatan pertama.

Minggu-minggu pertama: apa yang biasanya normal, minggu demi minggu

Peringkat minggu demi minggu ada dalam program di bahagian bawah halaman ini. Berikut ialah soalan yang kerap timbul pada minggu-minggu pertama di rumah.

Alat bantu berjalan

Kebanyakan orang beralih daripada rangka berjalan kepada dua tongkat ketiak atau tongkat, kemudian satu tongkat, kemudian tiada langsung. Satu tongkat dipegang di tangan yang bertentangan dengan pinggul baharu dan bergerak ke depan bersama kaki yang dibedah. Anda beralih ke alat bantu yang seterusnya apabila anda berjalan dengan stabil menggunakan alat bantu semasa tanpa terhuyung, bukan mengikut tarikh.

Tangga

Sehingga pinggul kuat: naik dengan kaki yang satu lagi dahulu, turun dengan kaki yang dibedah dahulu, satu anak tangga pada satu masa, dengan sebelah tangan memegang susur tangan. Ahli fisioterapi anda akan menyemak ini bersama anda di hospital atau pada lawatan pesakit luar yang pertama.

Tidur

Kebanyakan orang tidur terlentang pada minggu-minggu pertama, dengan bantal di antara lutut jika pakar bedah memintanya. Tidur mengiring di sebelah yang dibedah perlu menunggu persetujuan pakar bedah anda, selalunya pada 6 minggu atau kemudian.

Kaki yang terasa lebih panjang

Ramai orang merasakan kaki yang dibedah lebih panjang pada minggu-minggu pertama. Otot yang tegang di sekeliling pinggul menyengetkan pelvis, dan rasa itu selalunya reda apabila otot-otot itu mengendur dan menjadi lebih kuat. Jangan gunakan pelapik peninggi kasut. Jika rasa itu masih ada semasa semakan anda, pakar bedah anda boleh mengukur panjang sebenar daripada X-ray.

Bengkak dan rutin harian

• Beberapa kali berjalan pendek selalunya lebih baik daripada sekali berjalan jauh. Berjalan di sekitar rumah setiap satu atau dua jam semasa anda berjaga.
• Baring dengan kaki rata di atas katil selama 20 hingga 30 minit pada sebelah petang untuk mengurangkan bengkak menjelang malam.
• Pek ais yang dibalut dengan kain, 15 hingga 20 minit selepas senaman, adalah untuk keselesaan. Jangan letakkan di atas pembalut luka.
• Ubat tahan sakit dan ubat anti-radang ialah keputusan doktor atau ahli farmasi anda. Pergerakan awal, kedudukan badan yang betul dan stoking mampatan ialah langkah standard yang digunakan selepas penggantian pinggul untuk mengurus risiko darah beku. Pasukan pembedahan anda menentukan yang mana berkenaan dengan anda.

Senaman fisioterapi selepas pembedahan penggantian pinggul

Titik permulaan umum untuk minggu-minggu pertama, dalam had langkah berjaga-jaga anda. Sesiapa yang sedang pulih daripada pembedahan mengikut protokol yang ditetapkan oleh pakar bedah dan ahli fisioterapi mereka. Rasa tarikan atau sengal di paha tidak mengapa jika ia reda dalam masa sejam. Berhenti jika ada sakit tajam di pangkal paha atau pinggul, atau apa-apa yang membuat kaki terasa tidak stabil.

1. Pam buku lali

Sambil berbaring atau duduk, tuding kaki anda ke bawah, kemudian tarik ke arah anda. 10 hingga 20 kali, setiap jam anda berjaga pada hari-hari pertama. Ia memastikan darah di betis anda terus bergerak.

2. Kemut punggung

Berbaring terlentang, kemutkan kedua-dua belah punggung, tahan, dan lepaskan. Tahan 5 saat, 10 kali, 3 kali sehari. Otot yang akan menyokong pinggul baharu anda bermula di sini.

3. Gelongsor tumit

Berbaring terlentang, gelongsorkan tumit kaki yang dibedah ke arah punggung dan kembali, dengan lutut menghala ke siling. Bengkokkan hanya setakat yang dibenarkan oleh langkah berjaga-jaga anda. 10 kali, 2 hingga 3 kali sehari.

4. Angkat kaki lurus

Angkat kaki lurus melatih otot kuadriseps di bahagian depan paha, yang meluruskan lutut dan menampung berat badan anda semasa anda bangun berdiri, berjalan dan naik tangga. Cara melakukannya:

1. Baring terlentang.
2. Angkat kaki yang dibedah perlahan-lahan.
3. Pastikan kaki itu lurus.
4. Tahan beberapa saat dan turunkan semula.
5. Bengkokkan lutut yang satu lagi dengan tapak kaki rata. Jika pangkal paha terasa tersepit, atau pakar bedah anda belum membenarkan senaman ini, tinggalkan dahulu.

5. Abduksi pinggul

Senaman ini menyasarkan otot gluteus medius, yang terletak di bahagian luar pinggul anda. Otot ini berperanan menstabilkan sendi pinggul dan mencegah gerakan bergolek ke dalam yang tidak diingini semasa bergerak. Kelemahan gluteus medius boleh menyumbang kepada jalan tempang dan corak berjalan yang tidak normal. Otot inilah yang berada di sebalik badan yang senget seperti yang diterangkan di bahagian bawah halaman ini.

1. Mulakan dengan berdiri, kedua-dua tangan di atas kaunter dapur.
2. Angkat kaki yang dibedah ke sisi dengan jari kaki menghala ke depan, sambil badan kekal tegak.
3. Tahan beberapa saat dan turunkan semula.
4. Versi baring mengiring datang kemudian, di sebelah yang satu lagi dengan bantal di antara lutut, apabila pakar bedah dan ahli fisioterapi anda membenarkannya.

6. Berdiri sebelah kaki

Berdiri di kaunter dapur, alihkan berat badan anda ke kaki yang dibedah dan angkat kaki yang satu lagi sedikit. Kira berapa saat anda dapat bertahan dengan pelvis kekal sama paras. Mengimbangi badan di atas kaki yang dibedah mencabar otot teras dan propriosepsi anda (kesedaran badan tentang kedudukannya dalam ruang). Anda boleh melakukan senaman ini dengan sokongan atau sesuatu untuk dipegang bagi keseimbangan. Mulakan apabila ahli fisioterapi anda membenarkan berat badan penuh pada kaki itu.

7. Duduk ke berdiri

Dari kerusi keras yang berlengan, dengan lutut sama paras dengan atau lebih rendah daripada pinggul, bangun berdiri dan duduk semula dengan terkawal. 5 hingga 10 kali, dua kali sehari. Tolak dengan tangan pada mulanya, dan kurangkan penggunaan tangan apabila kaki semakin kuat.

Ahli fisioterapi anda menetapkan dos senaman berdasarkan apa yang diukur, dan mengubahnya apabila angka-angka itu berubah.

Adakah ini normal selepas penggantian pinggul?

Biasanya dijangka, selain senarai dalam program di bawah:

• Bengkak di buku lali menjelang petang yang surut semalaman apabila kaki dibaringkan rata.
• Tidur yang terganggu pada minggu-minggu pertama.

Wajar ditanya pada lawatan anda yang seterusnya: masih memerlukan tongkat pada 6 minggu, jalan tempang yang kelihatan sama seperti bulan lepas, atau masih menaiki tangga dengan kedua-dua kaki pada setiap anak tangga pada 12 minggu.

Bila perlu berjumpa doktor dahulu

• Hubungi 995 jika ada sakit dada, sesak nafas secara tiba-tiba atau batuk berdarah. Selepas pembedahan pinggul, tanda-tanda ini boleh bermakna darah beku telah bergerak ke paru-paru. Juga selepas terjatuh jika anda tidak dapat bangun, atau kepala anda terhantuk.
• Pergi ke Jabatan Kecemasan (A&E) sekarang jika ada bunyi “pop” atau “klunk” secara tiba-tiba bersama sakit pinggul yang teruk, atau kaki yang terpusing ke dalam atau ke luar, kelihatan lebih pendek, atau tidak dapat menampung berat badan. Tanda-tanda ini boleh bermakna sendi baharu itu telah terkehel. Juga selepas terjatuh dan pinggul terhentak, walaupun anda masih boleh berjalan.
• Jumpa doktor pada hari yang sama jika betis menjadi sakit, bengkak, panas, merah atau sakit apabila disentuh, atau seluruh kaki bengkak dan tidak surut semalaman. Tanda-tanda ini boleh bermakna ada darah beku di kaki. Juga jika luka merah, panas, terbuka atau berair, atau jika anda demam.
• Jumpa doktor secepat mungkin (pakar bedah anda atau doktor am (GP) anda) jika sakit bertambah teruk setiap minggu dan bukannya berkurang, jalan tempang tidak bertambah baik menjelang semakan pakar bedah anda, atau jalan tempang baharu atau sakit pangkal paha muncul selepas anda sudah berjalan dengan baik.

Apa yang kami ukur selepas penggantian pinggul

Pinggul berhenti sakit lama sebelum otot di sekelilingnya kuat semula.² Satu kajian semula ujian klinikal pada 2020 menyimpulkan bahawa fisioterapi selepas penggantian pinggul berkesan secara klinikal.³ Sama ada ia berkesan untuk anda bergantung pada angka, yang diambil pada lawatan pertama dan pada setiap semakan peringkat, sebelah yang dibedah dibandingkan dengan sebelah yang satu lagi.

• Kekuatan otot abduktor pinggul. Otot di bahagian luar pinggul, diukur dengan alat pengukur genggam, sebelah yang dibedah dibandingkan dengan sebelah yang satu lagi.
• Tanda Trendelenburg. Sama ada pelvis anda kekal sama paras apabila anda berdiri di atas kaki yang dibedah.
• Berdiri sebelah kaki. Berapa saat anda dapat bertahan pada setiap kaki.
• Duduk ke berdiri. Berapa lama masa yang diambil untuk lima kali bangun dari kerusi, dengan tangan bersilang di dada apabila anda sudah mampu.
• Kelajuan berjalan. Masa diambil bagi jarak yang ditetapkan, dan bagaimana cara anda berjalan kelihatan dari belakang.
• Tangga. Masa bagi satu tingkat tangga, dan sama ada anda naik dengan kaki berselang-seli.
• Julat pergerakan pinggul, dalam had yang ditetapkan oleh pakar bedah anda.
• Oxford Hip Score atau HOOS-12. Masing-masing dua belas soalan tentang bagaimana pinggul menjejaskan hari anda, diberi skor pada permulaan dan pada setiap semakan.^4,5

Terapi manual, senaman yang disasarkan, latihan berjalan dan latihan keseimbangan ialah asas program ini. Apa yang anda mampu lakukan di penghujungnya diukur berbanding titik permulaan anda.

Pembedahan penggantian pinggul dilakukan untuk mengurangkan sakit dan meningkatkan pergerakan. Apa yang berlaku dalam bulan-bulan selepasnya menentukan sejauh mana anda menggunakan manfaat itu. Kerja selepas penggantian pinggul ialah kekuatan dan corak berjalan, yang dilatih semula, bukan ditunggu. Ahli terapi anda mengukur kedua-duanya dan memberitahu kedudukan anda berbanding kriteria bagi peringkat anda.

Penggantian pinggul: siapa buat apa

• Pakar bedah ortopedik anda menentukan sama ada pembedahan perlu dilakukan, pendekatan dan implan, langkah berjaga-jaga pergerakan dan berapa lama ia perlu dipatuhi, berapa banyak berat badan boleh diletakkan pada kaki, dan rancangan mencegah darah beku. Pakar bedah anda menyemak luka dan X-ray, serta memberi kebenaran untuk memandu, menaiki kapal terbang dan bersukan.
• Doktor am (GP) atau doktor poliklinik anda menguruskan ubat, surat cuti sakit (MC), dan luka atau betis yang membimbangkan anda di antara semakan, serta merujuk anda kembali kepada pakar bedah apabila perlu.
• Ahli terapi carakerja di hospital selalunya menyemak susunan rumah dan peralatan anda sebelum anda didiscaj.
• Ahli fisioterapi menilai dan mengukur, merawat dengan kerja tangan (hands-on) dan senaman, membimbing anda mematuhi langkah berjaga-jaga di katil, dalam kereta dan di bilik mandi, mengurangkan alat bantu berjalan secara berperingkat, menaikkan peringkat anda berdasarkan kriteria, dan merujuk anda kembali kepada pakar bedah apabila sesuatu penemuan memerlukannya.

Ahli fisioterapi menilai, merawat, memberi senaman, mendidik dan merujuk; doktor mendiagnosis, memberi suntikan, menetapkan ubat dan mengarahkan pengimejan. Jika kami menemui sesuatu yang memerlukan semakan perubatan, kami akan merujuk anda kembali kepada doktor anda.

Fisioterapi selepas pembedahan

Program Pemulihan Penggantian Pinggul

Pinggul berhenti sakit lama sebelum otot di sekelilingnya kuat semula. Jurang itulah punca jalan tempang.

Untuk penggantian pinggul sepenuhnya (total hip replacement) dan hip resurfacing, melalui apa-apa pendekatan pembedahan. Program fisioterapi berperingkat yang dijalankan mengikut rancangan dan langkah berjaga-jaga pakar bedah anda, di lima klinik di Singapura, bermula dari minggu anda pulang ke rumah.

WhatsApp kami Tempah Penilaian & Rawatan

Tiada surat rujukan diperlukan untuk bermula. Bawa nota pembedahan, ringkasan discaj atau laporan imbasan anda.

Mula di sini

Di manakah anda sekarang?

Pinggul yang telah diganti ialah masalah yang berbeza bergantung pada minggu anda membaca ini. Pilih yang sepadan.

Pembedahan sudah dijadualkan, atau saya baru pulangApa yang membantu sebelum tarikh pembedahan, dan cara langkah berjaga-jaga berfungsi. Paha bengkak dan kaki terasa lebih panjangKebanyakannya dijangka. Ini yang tidak. Sudah berbulan-bulan dan saya masih terhuyung semasa berjalanAtau masih menaiki tangga dengan kedua-dua kaki pada setiap anak tangga. Saya perlu tahu bila saya boleh memandu atau menaiki kapal terbangMemandu, tidur mengiring di sebelah itu, kerja dan perjalanan.

Cara program dijalankan

4-Stage Structured Recovery (Pemulihan Berstruktur 4 Peringkat)

Anda naik ke peringkat seterusnya apabila anda memenuhi kriterianya, bukan apabila beberapa minggu telah berlalu. Itulah Criteria Before Clearance (Kriteria Sebelum Kebenaran), dan itulah sebabnya temu janji terakhir ialah satu graduasi, bukan discaj.

Peringkat 1

Calm & Protect (Tenangkan & Lindungi)

Kurangkan bengkak, patuhi langkah berjaga-jaga anda, berjalan dengan selamat menggunakan alat bantu, dan mula mengaktifkan otot pinggul.

Peringkat 2

Move & Mobilize (Gerak & Mobilisasi)

Julat pergerakan dalam had yang ditetapkan oleh pakar bedah anda, dan berjalan tanpa terhuyung. Jalan tempang dilatih sehingga hilang. Ia tidak hilang dengan sendirinya.

Kebanyakan orang tiba di sini

Peringkat 3

Rebuild & Strengthen (Bina Semula & Kuatkan)

Kekuatan otot punggung dan paha, berdiri sebelah kaki, dan naik turun tangga dengan kaki berselang-seli.

Peringkat 4

Return & Perform (Kembali & Beraksi)

Jarak, permukaan yang tidak rata, dan perkara-perkara yang anda sudah berhenti lakukan sejak sebelum pembedahan, bukan hanya selepasnya.

Gambaran keseluruhan

Apa yang berlaku, minggu demi minggu

Minggu-minggu di bawah ialah gambaran biasa selepas penggantian pinggul sepenuhnya. Langkah berjaga-jaga yang diberikan kepada anda bergantung pada pendekatan pembedahan, dan senarai pakar bedah anda ialah yang perlu diikut. Protokol pakar bedah anda diutamakan berbanding apa-apa sahaja di halaman ini, setiap kali.

• Minggu 0 hingga 2Peringkat 1 · Calm & ProtectPulang dengan rangka berjalan atau tongkat ketiak. Bengkak dikawal. Naik dan turun katil, masuk dan keluar kereta, dan mandi dengan selamat, dalam had langkah berjaga-jaga anda. Latihan otot pinggul dari hari-hari pertama.
• Minggu 2 hingga 6Peringkat 2 · Move & MobilizeBeralih kepada satu tongkat, kemudian tiada. Berjalan lebih jauh setiap minggu, dan berjalan tanpa terhuyung ke sisi.
• Minggu 6 hingga 12Peringkat 3 · Rebuild & StrengthenKekuatan otot punggung dan paha, berdiri sebelah kaki, dan naik turun tangga dengan kaki berselang-seli.
• Bulan ke-3 dan seterusnyaPeringkat 4 · Return & PerformJarak, permukaan yang tidak rata, perjalanan, berenang dan golf. Kekuatan selalunya terus meningkat selama setahun.

Selepas pembedahan

Adakah ini normal?

Biasanya dijangka

• Bengkak dan lebam di sepanjang paha, kadangkala hingga ke lutut.
• Rasa bahawa panjang kaki berbeza, yang selalunya reda apabila otot mengendur.
• Bunyi klik dari sendi.
• Keletihan yang berlarutan lebih lama daripada sakit.
• Kebas di sekitar parut.
• Rasa sengal di paha selepas berjalan lebih jauh daripada biasa.

Hubungi doktor anda

• Hubungi 995 atau pergi ke Jabatan Kecemasan (A&E) sekarang: sesak nafas secara tiba-tiba, sakit dada, atau batuk berdarah. Selepas pembedahan kaki, tanda-tanda ini boleh bermakna darah beku telah bergerak ke paru-paru.
• Jumpa doktor pada hari yang sama: betis yang menjadi sakit, bengkak, panas atau sakit apabila disentuh, yang boleh bermakna ada darah beku di kaki.
• Jumpa doktor pada hari yang sama: demam, atau luka yang merah, panas, terbuka atau berair.
• Pergi ke Jabatan Kecemasan (A&E) sekarang: sakit pinggul yang teruk secara tiba-tiba dengan kaki terpusing ke dalam atau ke luar dan lebih pendek, terutamanya selepas terpulas atau terjatuh, yang boleh bermakna sendi terkehel.
• Jumpa pakar bedah secepat mungkin: jalan tempang baharu atau sakit pangkal paha yang muncul selepas anda sudah berjalan dengan baik.
• Semak semula secepat mungkin: tiada perubahan dalam cara berjalan atau kekuatan selepas 3 hingga 4 minggu terapi.

Kami lebih rela menghantar anda kembali kepada pakar bedah lebih awal daripada menjadi sebab anda pergi lewat.

Jika ia tidak berjalan seperti yang dirancang

Sudah berbulan-bulan, dan anda masih terhuyung ke satu sisi semasa berjalan

Pinggul tidak sakit. X-ray baik. Tetapi apabila anda berjalan melintasi cermin kedai, anda nampak badan anda senget ke satu sisi setiap kali melangkah dengan kaki itu.

Anda masih menaiki tangga dengan kedua-dua kaki pada setiap anak tangga. Anda merancang laluan anda mengikut di mana ada eskalator. Keluar dari kereta memerlukan sebelah tangan pada bingkai pintu dan satu tolakan.

Badan yang senget itu berlaku kerana otot punggung di sebelah yang dibedah belum cukup kuat untuk memastikan pelvis sama paras, lalu badan condong untuk menampungnya. Ia diukur, semasa berdiri sebelah kaki dan dari segi kekuatan, dan dilatih sehingga hilang. Menunggu tidak melatihnya.

Semakan Pemulihan Terbantut (Stalled Recovery Review) ialah tiga temu janji, seminggu sekali selama tiga minggu, dengan ahli fisioterapi yang sama. Yang pertama mencari apa yang menghalang kemajuan anda. Dua yang berikutnya mengukur bagaimana ia bertindak balas, kerana apa yang dilakukan oleh sendi di bawah beban tidak dapat dibaca dalam satu lawatan. $690, harga bersih, tiada GST.

Beritahu kami di mana ia terhenti

Lebih lanjut tentang apa yang diliputi oleh tiga temu janji itu: Semakan Pemulihan Terbantut.

Logistik

Bilakah saya boleh…

Pakar bedah anda yang menentukan, berdasarkan penyembuhan dan tuntutan kerja anda. Ini ialah tempoh biasa, bukan kebenaran.

Aktiviti	Tempoh biasa	Apa yang perlu dipenuhi dahulu
Berjalan tanpa alat bantu	2 hingga 6 minggu	Berjalan dengan stabil tanpa terhuyung, dan ahli fisioterapi serta pakar bedah anda bersetuju.
Memandu	4 hingga 6 minggu	Sudah berhenti mengambil ubat tahan sakit yang kuat, boleh masuk dan keluar kereta dalam had langkah berjaga-jaga anda, dan boleh melakukan brek kecemasan. Pakar bedah anda bersetuju, dan semak dengan syarikat insurans anda.
Tidur mengiring di sebelah itu	6 minggu atau kemudian	Pakar bedah anda bersetuju. Bantal di antara lutut selalunya membantu.
Kerja pejabat	2 hingga 6 minggu	Anda boleh duduk selama sejam dalam had langkah berjaga-jaga anda.
Menaiki kapal terbang	Tanya pakar bedah anda	Penerbangan jauh meningkatkan risiko darah beku pada bulan-bulan awal. Pakar bedah anda menasihati tentang masa dan langkah berjaga-jaga.
Golf, berenang, berjalan jauh	3 bulan atau kemudian	Kriteria Peringkat 4 dipenuhi, dan luka sudah tertutup sepenuhnya untuk berenang.
Surat cuti sakit (MC)	Doktor anda yang mengeluarkannya	Ahli fisioterapi tidak mengeluarkan MC. Kami boleh menulis laporan tentang had fungsi anda untuk doktor atau majikan anda.

Program

Kos dan kandungannya

Program Pemulihan Penggantian Pinggul, Peringkat 1 hingga 4

$230

Bagi setiap temu janji 45 minit, harga bersih, tiada GST. Program Pemulihan Penggantian Pinggul ialah 12 temu janji, $2,760 kesemuanya. Anda membayar setiap temu janji semasa anda hadir. Jika anda memerlukan lebih, ahli fisioterapi anda akan menunjukkan kriteria peringkat yang masih belum dipenuhi, dan setiap temu janji tambahan ialah $230.

• Penilaian & Rawatan dahulu, pada $230: peringkat anda, apa yang mengehadkan anda, dan rancangan bertulis yang anda bawa pulang
• Bimbingan langkah berjaga-jaga untuk di rumah, dalam kereta dan di bilik mandi
• Latihan julat pergerakan dan kekuatan secara berperingkat, dinaikkan berdasarkan kriteria
• Masa berdiri sebelah kaki dan kekuatan pinggul diukur berbanding sebelah yang satu lagi
• Program senaman di rumah, secara bertulis
• Laporan satu muka surat kepada pakar bedah anda pada minggu ke-2, ke-6 dan ke-12 jika anda dirujuk
• Semakan peringkat anda yang seterusnya dicatat dalam jadual, dengan ahli fisioterapi yang sama

Graduation, Not Discharge (Graduasi, Bukan Sekadar Discaj). Program ini tamat apabila anda memenuhi kriteria Peringkat 4 bagi berjalan, naik turun tangga dan aktiviti yang anda namakan pada permulaan.

WhatsApp kami Tempah Penilaian & Rawatan

Siapa yang akan anda jumpa

Diuruskan oleh pasukan fisioterapi kami

Penggantian pinggul diuruskan oleh pasukan fisioterapi. Anda kekal dengan ahli fisioterapi yang sama sepanjang program, dan setiap temu janji ialah satu lawan satu selama 45 minit penuh.

Ahli terapi berikut boleh memberi konsultasi dalam Bahasa Melayu.

Zita Sham

Ahli Fisioterapi Utama. Tendon Achilles, kaki dan buku lali, rotator cuff dan bahu kaku.

Orchard, Tampines, Jurong East

Ching Yee

Ahli Fisioterapi Utama. Pemulihan selepas penggantian lutut dan pinggul sepenuhnya, serta keadaan degeneratif lutut dan tulang belakang.

Tanjong Pagar, Jurong East

Fairuuz Saleh

Ahli Fisioterapi Utama. Sakit pinggul termasuk koyakan labrum, pemulihan lutut selepas kecederaan dan pembedahan, pembinaan semula ACL dan kembali bersukan, serta masalah pinggang yang mencetuskan sakit pinggul dan lutut.

Tampines

Program ini menjalankan Peringkat 1 hingga 4 Phoenix Recovery Protocol. Ia berada di bawah fisioterapi selepas pembedahan, bersama program pemulihan yang lain.

Tempoh masa di halaman ini ialah julat biasa, bukan ramalan bagi pemulihan mana-mana individu, dan protokol pakar bedah anda diutamakan. Ahli fisioterapi menilai, merawat, memberi senaman, mendidik dan merujuk; doktor mendiagnosis, memberi suntikan, menetapkan ubat dan mengarahkan pengimejan. Jika kami menemui sesuatu yang memerlukan semakan perubatan, kami akan merujuk anda kembali kepada doktor anda.

Sumber: 1. Smith TO, Jepson P, Beswick A, Sands G, Drummond A, Davis ET, Sackley CM. Assistive devices, hip precautions, environmental modifications and training to prevent dislocation and improve function after hip arthroplasty. Cochrane Database Syst Rev. 2016;(7):CD010815. 2. Rasch A, Dalén N, Berg HE. Muscle strength, gait, and balance in 20 patients with hip osteoarthritis followed for 2 years after THA. Acta Orthop. 2010;81(2):183-188. 3. Fatoye F, Wright JM, Yeowell G, Gebrye T. Clinical and cost-effectiveness of physiotherapy interventions following total hip replacement: a systematic review and meta-analysis. Rheumatol Int. 2020;40:1385-1398. 4. Dawson J, Fitzpatrick R, Carr A, Murray D. Questionnaire on the perceptions of patients about total hip replacement. J Bone Joint Surg Br. 1996;78(2):185-190. 5. Gandek B, Roos EM, Franklin PD, Ware JE Jr. A 12-item short form of the Hip disability and Osteoarthritis Outcome Score (HOOS-12): tests of reliability, validity and responsiveness. Osteoarthritis Cartilage. 2019;27(5):754-761.

  
 
 
 
  
 
Excellent5.0557 reviews
 
5.0
 
Excellent557 reviews
 
 Write a review 
 
 
 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 Posted on Google  
 
  
 
 
 Micah 
 
58 days ago
 
 
 Trustindex verifies that the original source of the review is Google. 
+0
Amazing experience with Phoenix Rehab, was assisted by Mavis. She’s very kind and professional and did thorough check on my wrist. I feel very comfortable during the process.

I went in for thermoplastic splint, and everything went smoothly. She was able to address my needs on my left wrist sprain.

They were prompt with appointment process and inquiry. Also the clinic is very close to Tanjong Pagar MRT. I highly recommend!
  
 
 
 
 
 
 Posted on Google  
 
  
 
 
 Chiky Phan 
 
62 days ago
 
 
 Trustindex verifies that the original source of the review is Google. 
+0
Fist time doing ultrasound for my tennis elbow!! Let’s hope it gets better the next few weeks!! Thank Mavis Tham!!
  
 
 
 
 
 
 Posted on Google  
 
  
 
 
 XIN WANG 
 
79 days ago
 
 
 Trustindex verifies that the original source of the review is Google. 
+0
Great treatment from my therapist. My painful wrist felt a lot of relief after the session. I’m glad I can slowly get back to doing my usual activities without constant pain.
  
 
 
 
 
 
 Posted on Google  
 
  
 
 
 Abby Lee 
 
95 days ago
 
 
 Trustindex verifies that the original source of the review is Google. 
+0
Very helpful and friendly !
  
 
 
 
 
 
 Posted on Google  
 
  
 
 
 雪梅Cui 
 
133 days ago
 
 
 Trustindex verifies that the original source of the review is Google. 
+0
The masseur is very professional and provides excellent service ，yati is very good!
  
 
 
 
 
 
 Posted on Google  
 
  
 
 
 Tra Nguyen 
 
224 days ago
 
 
 Trustindex verifies that the original source of the review is Google. 
+0
I wasn’t able to close my fingers due to an injury. Nurul at Phoenix Rehab has helped me tremendously with my recovery process. I have been able to resume my daily activities and exercises after only a few sessions. Nurul has been very professional and positive throughout the entire process. Thank you so much for your help!
  
 
 
 
 
 
 Posted on Google  
 
  
 
 
 Juzer K 
 
262 days ago
 
 
 Trustindex verifies that the original source of the review is Google. 
+0
Huge shoutout to Yuna Zhang from Phoenix Rehab for helping in my recovery from golfer’s elbow 🙌

I walked in with persistent elbow pain that was affecting workouts and everyday tasks, and Yuna immediately made me feel confident I was in the right hands. She took the time to properly assess my condition, explain the root cause, and tailor a treatment plan to my specific needs instead of using a one-size-fits-all approach.

What I really appreciated was how personalised every session felt. The exercises she gave me were practical, easy to follow, and actually worked. Within a short time, the pain reduced significantly and my strength and mobility improved much faster than I expected.

On top of that, the pricing is very reasonable and affordable, which made committing to recovery much easier.

Professional, knowledgeable, and genuinely caring — highly recommend Yuna at Phoenix Rehab if you’re dealing with hand-related sports injuries 💪
  
 
 
 
 
 
 Posted on Google  
 
  
 
 
 Fazal Hanafi Chaudhry 
 
346 days ago
 
 
 Trustindex verifies that the original source of the review is Google. 
+0
I enjoy coming to Phoenix rehab as they offer a wide variety of services. I had a finger accident and was working with a very experienced hand therapist. Place is clean and comfortable.  Staff were friendly and appointment was on time
  
 
 
 
 
 
 Posted on Google  
 
  
 
 
 Stella Yam 
 
487 days ago
 
 
 Trustindex verifies that the original source of the review is Google. 
+0
Very good
  
 
 
 
 
 
 Posted on Google  
 
  
 
 
 Juliana 
 
489 days ago
 
 
 Trustindex verifies that the original source of the review is Google. 
+0
Have both physio n Tcm visits here, highly recommend!
  
 
 
 
 
 
 
 
 
 Verified by Trustindex  
Trustindex verified badge is the Universal Symbol of Trust. Only the greatest companies can get the verified badge who has a review score above 4.5, based on customer reviews over the past 12 months. Read more